逆转力

逆转力之三重力：体力，精力，智力。

可参考《囚徒健身》《屌丝逆袭》《时间兑换卷》

一生二二生三，三生万物，万物归一

体力篇

囚徒健身的话，它有7个动作，去坚持去做，按那个囚徒健身的他的训练方法，那么你通过一个月的时间很有效果，一个月一个循环，每天50个起步，每天加5个，最终一口气200次，先数量在质量。

动作：

①俯卧撑。

②仰卧起坐。

③桥。

④悬垂举腿。

⑤引体向上

⑥倒立俯卧撑

那么在做训练的时候。首先需要去提高核心力量，头、躯干、四肢，这是我们的人体组成部分。

让我在做核心训练的时候，就是去做躯干的力量，其次是做四肢，最后是做我们大脑提升。核心力量提升，就在于你要通过前腹后腹，左腰后腰这一个腿部力量，这个是质的提升，最后是去锻炼大脑。

人体体能训练包括头部训练，躯干训练和四肢训练啊，四肢力量包括腹部力量和腿部力量，以及我们前后左右，就这么简单啊，就说你在做体能训练时候把它简单化一点，这样的你会更加有抓手。

精力篇

一天，24小时，1440分钟，86400秒，可是更多的人在反思，不好意思，我没有时间---时间都去哪里了？

《时间兑换卷》讲述力如何能够用这24个小时来安排去完成你想完成的事情，对我们精力的划分，和我们对时间戳的一个划分。3个方面：一个是要去对话我们的事业；一个是要去对话我们的家庭；还有一个是要对话我们的健康。每天我们要思考一下，我们的时间要分是上午，中午还有一个下午和晚上，对我们的时间段进行安排，可参考《竞争力》。

对于时间的掌控，关于英语提升，一个是关于事业。

其实英语就是一种是事业，当然不要局限于英语，就日语，德语，法语，它是一种事业提升。

我们在看书的时候，要通过大量的阅读，然后去立足3个方向：一个方向就是我们在提高我们自身的事业，能够希望事业的，第二个就提高能够去帮助我们在职场当中去运用的，能够去赚钱的；第三个就是能够去能够去通过别人的这种成功勤奋的案例去获得提高。

还有失败，失败案例都可以让我们提高，通过这个成功和失败的话，完成这样的一个一个多方面的积累的问题，所以说在在这在这一块的话，是我今天去做的一个反思。来完成我们的屌丝逆袭。

知识管理经验包含的是第一个是检索知识，第二个是检索经验。第三个就检索门道，就说我们真的在职场上所用的叫学术技能的话，就是关于的知识的一个信息，然后是知识的经验，在这样的行业里面，经过10年20年，这个累积的过程当中，完成了行业门道的打磨，这是一种经验。

最后是一种门道，这种门道的话，如果说想去获得，大概需要有30年的时间才能获得门道。

所以你一定要反思，多看看前辈人的行为，记住，你前辈的未来就是你的未来，再看他们现阶段的生活、状态、情绪、家庭，是不是你想要的，是不是你梦寐以求的，如果不是，那么请不要在在里面花个30年的时间，去证明别人的路是错误的，因为结局可能不是你希望看到的。

我没有资源，我没有信息，我没有什么人，什么都没有的时候，我要怎么去成功？

花30年，去完成一个行业的门道？有捷径么？有窍门么？有快车道么？

你要找到你在某样领域里面非常牛的人，那么在群众中牛的领域里面去做一个知识的可迁移技能。（可看《竞争力》）

我们现在赚钱的目的，我们是要以秒来计算，而不是用月来计算。如果说你现在在某一个单位，某一个某一个这种企业再去做事情的时候，它会涉及到有3块事情需要去第一个为日常性，第二个叫做这种项目性的，第三块叫创新型的，这3块的话，是我们平常的，叫职场人所需要，去做事情，就是日常性的所需要去完成的事情。

把你的精力分配下去，自己去做最核心的事情，把他20%去做那么，不核心的事情，把它分配给别人去种，或者花点钱外包出去，让别人去做，每天8小时是卖公司的，但如果说你自己创业的话，是你每天的时间是给自己的。

如果说不是未来发展趋势的话，那么会非常辛苦，一定要加入现在最最强的企业里面，通过或其企业的红利来完成信息累计，那么大家下去的时候可以去，可以去看一本书。这本书的话叫做《星巴克的咖啡》，就是关于一个叫做资产负债。

智力篇

通过工资性收入和非工资性收入这两块来完成提升，就是你要去通过把工资性的收入，在做事情的时候，要善于去做总结，通过总结，去做文档输出，最后通过我们的输出来把它写成文字，通过文字的书籍的贩卖买去获得非工资性收入，那为什么就说你要把你现在在做的事情写一本关于你的收获，就是你每一年要写一本，写一本关于什么呢？要写一本你的一个技术的输出，就是如何提高一门技术，叫技术术书，第二个要写一个你的自传，在这一年的时间里面，你或者你的收获。

如何写作高质量的分享文章？

①看期刊，海量阅读；

②做音频，图片，视频，文字输出；

③人脉积累：认识人，但认识人的目的，还是要你自己比较牛呀，和牛人产生一个人脉的互动。

这个时代已经不属于你的时代。你在想努力，那么你现在一定要去看一看，思考以后消费的主体，100年之后的发展是小众行为学？还是主流为主？还是乌合之众？

看你看有多远，加的你看有多高，那么提高你的智力，这个要通过阅读，要通过阅读历史，通过阅读，过去来去看，现在通过现在，通过时间差，通过美国、通过日本、通过韩国、通过德国、来去看中国未来的发展。通过高能级打低能级，完成自己财富累积。

过去的互联网，是一个时间差，现在的互联网，是一个信息差，通过时间差，通过信息差完成的是什么呢？完成的是一个价格的高和低，价格围绕价值上下波动，上下波动，是因为供求关系。

在线下了，供求是有限的，一定要把一个把线下的供求放到线上来。

但是你要思考一下，你的这个卖的东西是不是刚需高频，是不是刚需高频的产品，这个东西是不是别人所需要？那么这东西是不是高频所需要？我们现在真正过这个，在整个时代里面都要东西的话，有什么呢？叫吃喝玩乐，对吧，吃喝玩乐才是刚需，然后叫什么？吃喝玩乐之后，叫做游行购，旅游出行购物看了吧，旅游出行购物，这是我们的一个实战性的东西。所以说你要你要更多的时候是要这个叫本质论，要批判性的学习，觉得哪些地方是正确的，哪些地方是不对的，

最后的最后，我跟大家去做一个总结，最有钱的状态是什么状态，比尔盖茨说的一句话，每当我睁开眼睛，感觉我的事业，是为全人类的创新，为全人类来奉献的时候，我就兴奋不已。

作者介紹：肖威中国知识管理专家、大型人才研习社创始人、「跟谁学」职业规划领域行家。

曾在顶你学堂、网易云课堂、萝卜网、跟谁学等多家在线教育平台主讲职业办公技能系列课程，现立足跟谁学在线教育平台面向全国教授职业技能类实战课程，为大学生、职场新人提供职业规划、职场技能、财务咨询等企业管理咨询服务。曾在网易云阅读著有《卓越法门》、《黎明为谁而升起》、《抢跑时间的赛道》，《改变你命运的96堂课》，该书获得了学员们的高度评价。

信息整理：陈安娜(大型人才研习社超级会员)

国务院日语口译名师中国芳疗养生专家企业管理资深顾问